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14.11.2020 | 歴史

やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい 生活シリーズ

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発行元 守口徹 .

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    商品基本情報

    • 著者:  南雲吉則
    • 発売日:  2015年12月09日
    • 出版社:  主婦と生活社
    • 商品番号:  9784391637649
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    2015年に60歳を迎えた著者・Dr.ナグモ。彼の肌が今でもしなやかに引き締まっている秘密は「いい油」=「オメガ3」を摂ることでした。

    「チアシード」、「サチャインチナッツ」、「サチャインチオイル」というあまり聞き慣れない食材は、他のどんなものよりも「オメガ3」が豊富。

    そのおいしい撮り方や、絶品の「オメガ3料理」を効能と一緒にご紹介! またDr.ナグモのオメガ3ライフも大公開!

    オメガ3できれいに元気にすっきりやせて、あなたも若返りましょう!!


    撮影:大崎聡 主婦と生活社刊


    【目次】


    人のカラダは油でできている!

    「油でやせる」ってどういうこと?

    いい油=オメガ3でやせるのです

    ◎スーパーフード1|チアシード

    ◎スーパーフード2|サチャインチナッツ

    ◎スーパーフード3|サチャインチオイル


    《”スーパーフード”料理》すぐ作れる常備だれ・ソース

    |カラダにいいチアサチャラー油/チアシードのタルタルソー




    《”スーパーフード”料理》ささっとサラダ

    |豆腐とトマトのチアシードサラダ

    |コブサラダ


    《”スーパーフード”料理》スープ

    |チアシードとトマトのガスパチョサチャインチオイル添え

    |チアシードと空豆のビシソワーズ風スープ


    《”スーパーフード”料理》小さいおかず

    |トマトときゅうり、桜えびのアスパラソース和え

    |サチャインチナッツの冷ややっこ/ブロッコリーのチアマヨ添え


    《”スーパーフード”料理》メインのおかず

    |酢ぶり

    |チアシードのチキンソテー

    |チアシード&サチャインチナッツの厚揚げハンバーグ


    《”スーパーフード”料理》ディップ

    |トマト入りアボ・サチャディップ/チアシードと豆腐のディップ

    |サチャ・スイートディップ


    《”スーパーフード”料理》すっきりドリンク

    |チアシード&甘酒スムージー


    《”スーパーフード”料理》満足スウィーツ

    |チアシード&ごぼう茶のゼリー/サチャインチナッツのチョコレートフォン

    デュ


    ◎「油で健康になる!」ワケ徹底解剖|「いい油」=オメガ3で何が変わる?

    ・ダイットに

    ・美肌、肌荒れ改善に/アレルギー改善に

    ・血液サラサラ動脈硬化、心臓病などの生活習慣病予防に/冷え性対策に

    ・ うつ改善認知症予防に/糖尿病予防に


    ◎ チアシードのチカラ

    |便秘改善に

    |尿もれ、頻尿の予防と改善に/熱中症、脱水症状予防に

    |がん予防に/ウィルス性疾患の予防に

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やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい 「油は太る」なんてウソ! by 守口徹 ダウンロード PDF EPUB F2