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11.01.2021 | 歴史

やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー~作りおきダイエット決定版~

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発行元 柳澤英子 .

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    商品基本情報

    • 著者:  柳澤英子
    • シリーズ名:  やせるおかず
    • 発売日:  2019年02月15日
    • 出版社:  小学館
    • 商品番号:  4323105520010
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※これは電子書籍版です。


    【ご注意】

    ※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。


    1か月分の献立とレシピ用意しました!


    「1週間分の献立例を知りたい。

    ダイエットは何と何を組み合わせるのがベストなのか考えるのもたいへんなんです!」

    「テレビで紹介されたタレントさんみたいに、著者から直接アドバイスを受けたい!」


    編集部に届いた、大ヒットダイエット本「やせおか」読者からの声に応え、今度は

    1か月分の献立を用意したカレンダーと

    レシピのセット本を作りました!


    イメージは、懐かしい給食の献立表です。

    1年で26キロやせた著者の体験をベースにして、

    1週ごとに朝昼晩の献立を提案。

    やせたい人はこの通りにマネするだけ。

    実際にこれをもとに作り、食べ続けたカップルは、

    1か月で合計18キロやせました。


    さらに、こんなよいことが↓↓↓。


    ◇もちろんすべて「作りおき」できるので、平日がラク!

    ◇買い物リストつき&材料使い切りなので、ムダがない。

    ◇著者が考えた献立なので、栄養バランスも安心。


    判型もひとまわり大きくなって、さらに見やすくなりました。

    正月太りは本書で解消!


    ※この作品はカラー版です。

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味がかなり薄い上に、あまり美味しくないメニューが沢山ありました。家族からももちろん不評です。
また、時期的にも決して安くない野菜が豊富に使われているので、材料費が結構かかります。
セロリ、ズッキーニ、パプリカなど。
薄味なので素材が良いものを使わないと、臭い、苦いなどもありますし。
つくりおきに良く、味さえ良ければよかったのに…という感じです。
元々買い物は一週間ごとのまとめ買いでしたので、どうせならとこちらの本を参考に夕飯のみの作りおきする事にしました。今日4週目のおかずを作り、1ターンを終えた感想です。
まず、一週間分が一時間で作れる…と言うことはありません(笑)
電子書籍のせいか、まとめてやる下準備を各メニューごとにページを行ったり来たりして確認しなければなりませんでした。
なので、二週目からは食材ごとに切り方、分量、メニューを表にして、準備に取り掛かりました。前週よりはかなりマシになったものの、手順が各メニューのページ順ではないので、やはりページ行ったり来たりすることになるので、ページ構成にもう少し工夫があればと思いました。
またせっかく買い物リストがまとめてありますが、調味料は入っておらず、よく確認してからでないと、家では全く使ったことがないものなどもあり、買い漏れが出そうです。
ダイエットが目的ではなく、家事の時短目的なので家族で食べていますが、私以外の家族には不評なものもありました。
慣れて来たので、毎日夕飯を作っていた時と比べればかなり楽にはなりました。
体重は三週間過ぎて、
朝食→目玉焼き・ウインナー・トースト程度、昼→おにぎり二個、
夕飯→こちらのおかずにして、1キロほど落ちました。お菓子を食べたり、多少お酒を飲んだりとあまり食生活を変えずに、むしろ野菜などたくさんの食材を取るようになったので、内容は良かったと思います。