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19.11.2020 | 歴史

40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ13Kgやせた!! マインドフルネスダイエット

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発行元 七瀬葉 .

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    商品基本情報

    • 著者:  吉村 園子
    • 発売日:  2020年06月12日
    • 出版社:  主婦の友社
    • 商品番号:  4444429560002
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


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    ●はやりのダイエットに挑戦しても、

    成功とリバウンドを繰り返し、

    結局元の木阿弥という人は多い。


    ●物心ついた頃からおデブを自覚していた著者は、

    何度もダイエットに失敗した挙句、

    40歳になってから栄養学に心理学をプラスした

    「マインドフルネスダイエット」を編み出し、

    自ら実践して3カ月で13kg減に成功。


    ●その方法を伝授する。


    ■プロローグ:30年間ずっとデブでした「愛しきデブの履歴書」

    ■第1章:「ただ、やせたい」ダイエットは失敗する

    ■第2章:「VIPなお客様」として自分を扱う 5つのお・も・て・な・し宣言

    ■第3章:食欲と戦わずにうまくつき合う

    ■第4章:食事はこれだけで13kgやせた ズボラに続けられる食事法のコツ

    ■第5章:マインドフルネスダイエット 気づきの体験談

    ■第6章:小さな成功を繰り返す5つの目標設定 マインドフルネスアファメーション


    吉村 園子(ヨシムラソノコ):上級心理カウンセラー、行動心理士、グリーフ専門士、アドラー心理学勇気づけ講師、ダイエットインストラクター。自身のダイエットに心理学を取り入れたところ、運動なし、ストレスなしであっさりー13kgに成功。現在、心ダイエット講座を開いている。

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