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15.11.2020 | 歴史

ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド (幻冬舎単行本)

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発行元 奥村歩 .

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    商品基本情報

    • 著者:  高山雅行, 杉浦理砂
    • レーベル:  幻冬舎単行本
    • 発売日:  2018年05月09日
    • 出版社:  幻冬舎
    • 商品番号:  4380000404187
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    WBS,日経MJなども取り上げた話題の脳トレジム「ブレインフィットネス(R)」のプロデューサーとスタンフォード大学で脳トレ研究に従事した脳科学者の共著!


    “100年使える脳への最新提言!


    現代は、脳を極限まで酷使する時代。


    やる気がおきない、アイディア枯渇、物忘れが増えた‥こんな不調は脳の隠れ疲労が大きな原因と言われている。急速なIT化を遂げた現代は脳を酷使する時代、脳の疲労を放置すれば、ビジネスの成果が上がらないだけでなく、いずれ認知症へと進行する危険が高まる。


    本書では、他の臓器に比べ無頓着になりがちな脳のケアについて、最新脳科学に基づいたさまざなケア&トレーニングメソッドを、多くのエビデンスとともに紹介していく。


    …今日からはじめられるブレインフィットネスアイデアが満載。


    人生100年時代、いつまでも冴え続ける脳を維持し、認知症も予防するための生活習慣を網羅。


    1章 脳の不調が及ぼす仕事や人生への深刻なダメージ

    2章 「ブレインフィットネス」は冴え続ける脳のための新習慣

    3章 脳を理解し攻略するために

    4章 有酸素運動や筋トレで脳が育つ土壌を作る

    5章 知的な趣味や脳トレゲームで脳の可能性が広がる

    6章 脳が冴える食事、脳が鈍る食事

    7章 睡眠は記憶を整理し、老廃物を排出する時間

    8章 ストレスの正体を知り、脳を守る

    9章 脳のためにできることは、まだまだある

    10章 脳は人とのつながりを求めている

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