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21.11.2020 | 歴史

100歳まで自分の足で歩ける ひざ年齢若返りメソッド

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発行元 磐田振一郎 .

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    商品基本情報

    • 著者:  磐田振一郎
    • 発売日:  2019年08月23日
    • 出版社:  辰巳出版ebooks
    • 商品番号:  5591224867740
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    30代から100歳まで、運動・クツ選び・サプリ・通院・投薬…など、年齢に合ったひざ痛の対処法を紹介。関節痛が起こるメカニズムや、高齢者のための筋肉の鍛え方、ウォーキングの正しい方法、ひざ痛を和らげる工夫、薬やサプリの選び方など、関節痛に悩む人に、手術や投薬なしで、生活の質を下げず元気に100歳まで歩ける方法を紹介していきます。


    ■「ひざの痛み」対策の常識を疑え!

    ・整形外科にダラダラ通うな

    ・ひざ手術の有効性、ホントの話&ウソの話

    ・間違ったウォーキングでさらに悪化する

    ・水を抜くとクセになるって本当?

    ほか


    ■整形外科医が知ってほしい 最善の治療法

    ・入院しないで痛みが取れる治療法

    ・手術以外に治せる最新治療法

    ・軟骨は再生できる

    ほか


    ■老化現象としてのひざの痛み

    ・関節が痛くなるメカニズム

    ・関節痛と遺伝の関係

    ・歩き方のクセがひざの寿命を左右する

    ・関節が痛くなる前に予防策はあるのか

    ほか


    ■年齢別のひざの痛み対処法

    ・若々しい関節年齢を保つ生活術

    ・30代から40代の対処法(運動)

    ・50代から60代の対処法(運動・クツ選び・サプリ)

    ・70代から90代の対処法(クツ選び・サプリ・投薬・通院)

    ・100歳の対処法(投薬・通院)

    ほか


    巻頭付録として、ひざを元気にする! 磐田式「ひざ体操」を収録。

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